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植树节 | 从今天开始为自己种下一棵“健康树”
作者:ag视讯厅|开户 -- 时间:2019-03-13 分享给好友:

      “一年之计在于春”,春天不仅是树木萌芽的季节,同时也是“种植”健康的关键季节。今天是3月12日,一年一度的植树节。在这个“种植”健康的新起点,为自己种一颗健康之树吧!

01谨防寒潮



      此时正值初春,山间依然寒意料峭,空气湿度较高,土地水气也很重。尤其对于老人、小孩和体质较弱的人来说,要格外注意防止“寒潮”。这里说的“寒潮”,是指山间的寒气和潮气,很容易诱发感冒、风湿等疾病。因此,人体需要注意保暖。

02讲究卫生


       春天温暖多风,有利于细菌、病毒等繁殖传播,肝脏易多发泌尿、生殖感染等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗换衣服,尤其是内裤,注意常晒衣被,开窗通风,提高防御疾病的能力。

03运动锻炼


       春天空气清新,最有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,会增强免疫力与抗病能力,一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳,朋友们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。

04注意出汗


       春天外出,如遇较为耗费体力的活动,会出现发汗、发热的情况。不少人一时贪凉就脱下外套,这可能引起风邪入体,导致发烧感冒。如果活动时出汗,可暂时休息片刻,平复之后再继续,大量出汗宜用毛巾擦干即可。

05调理饮食


       春天人体新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。
       外出踏青时,避免食用凉菜等冷食,适宜用保温杯带上热水、热汤,或是驱车去附近的露营地、饭店吃些热饭热菜。


     《黄帝内经》记载:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

       春季的三个月谓之发陈推出新,生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,披散开头发,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机。这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气,便变会损伤肝脏,使提供给夏长之气的条件不足,到夏季就会发生寒性病变。


3.12植树节  

绿色让生活更美好

在提倡“低碳、节能”环保生活的今天,

莫忘植树节。

让我们为地球种下一棵小树,

呵护一片新绿,美化环境,清新空气。

让我们也为自己种下一棵健康小树,

呵护一身,平安一生!





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